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这个是最便宜的药!记住这个方法,大病小病都远离你!

这是一个震惊的发现:你每天都能喝到的水其实是最便宜的“药”!

关于会喝水的好处,先给你一张图震惊一下:

据中新网报道,英国一位42岁的女记者萨拉?史密斯(Sarah Smith)每天喝三升水,坚持四周之后,样貌足足年轻了十岁。

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她因长期身体不适去看医生。结果医生建议她每天喝够三升水,于是她遵循医嘱并开始记录自己喝水前后的变化。

四周之后,萨拉惊喜地发现,她面部的眼袋、黑眼圈、皱纹、红斑等症状均大有改善,头疼的症状也减轻了,看起来像变了个人。

下面开始正题,怎样喝水才最健康的呢?往下看——

1、每日七杯水,你的水喝够了吗

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■第?杯水:06:30(排毒又养颜)

■ 第?杯水:08:30(体贴又健康)

■ 第?杯水:11:00(解乏又放松)

■ 第?杯水:12:50(减负又减肥)
■ 第?杯水:15:00(提神又醒脑)

■ 第?杯水:17:30(消化又吸收)
■ 第?杯水:22:00(解毒及排泄)

2、水是最好的药,你的水喝对了吗?

【1.色斑怎么喝】

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很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处,但到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

【2.肥胖怎么喝】

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有些MM认为,不喝水可以减肥!医学专家可以明确地告诉你:这是一个错误的做法。如果想减轻体重,但又不喝足够的水,这样身体的脂肪不能进行代谢,其结果是体重反而增加。你可以在用餐半小时后喝水,加强身体的消化功能,助你维持身材。

【3.感冒怎么喝】

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每到感冒的时候,就会听到医生唠叨:“多喝水呀!”因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,多喝水有利于调节体温,促使体内病毒细菌的排泄。

【4.咳嗽怎么喝】

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遇到咳嗽、有痰这样的症状,缓解方法之一就是要多喝水,而且还要多喝热水。热水可以稀释痰液,使痰易于咳出,并能增加尿量,可以促进有害物质的迅速排泄。这样的话,人就会感到舒服通畅很多。

【5.胃疼怎么喝】

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有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。

【6.失眠怎么喝】

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热水的按摩作用是强效的安神剂,人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样,都可以给人温暖的外环境,弥补体温下降带来的不适,催人入眠。

【7.便秘怎么喝】

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便秘的成因之一是肠道等器官没有排泄力,这种情况的临时处方是:大口大口地喝水,吞咽动作快一些,记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。

【8. 烦躁怎么喝】

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人的精神状态和生理机能相联系,肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”,当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其它毒物一样也可排出体外,方法之一就是多喝水。

【9. 恶心怎么喝】

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恶心有时是对吃了不良食物的保护性反应,遇到这样的情况,不要害怕呕吐,因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。准备一杯淡盐水放在手边,喝上几大口,促使污物吐出。

【10.心脏病怎么喝】

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如果你是一个心脏不好的人,可以养成睡前一杯水的习惯,这样可以预防容易发生在凌晨类似心绞痛、心肌梗塞的疾病。如此睡前的一杯水,可是一杯救命水呀!

【11.发热怎么喝】

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间断性、小口补水为宜。这里说的发热,是说当你剧烈运动后,身体的温度骤然上升,大量汗液排出。这个时候适当饮水是对身体最紧急的呵护。但要注意的是:运动中很忌讳猛烈补水。

喝水要得法

这样才能对自己好

喝水量:记住一个公式

尽管喝水是最好的药,但是也不能过量“服用”哦!一般情况下,人体的最低需水量是1500ml。

对于成年人来讲,每天水的相对需要量是:30×体重(kg)。

举例:一个体重60公斤的健康成年人每天需水量为:60×30 = 1800ml。

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