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春天抗衰老,从身上这6大部位开始!这些方法保你越活越年轻!

工作压力大?经常熬夜黑眼圈重?春季湿气重引起的湿疹斑痘?一不化妆都不敢出门?明明只有30多岁,看起来却比同年人老很多?....衰老是每个人最不想面对的问题,谁都想拥有年轻的面孔。


别怕!!

抗衰老,从防止器官衰老开始

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自制抗皱膏

材料大麦若叶青汁粉(记得一定要用100%大麦嫩叶研磨的纯粉哦)


功效:具有益气活血、消脂瘦脸、养颜抗皱的作用。适用于面部过早出现皱纹、粗糙暗黄的人。加入蜂蜜每天冲泡喝一杯也可以预防和治疗身体早衰哦。


做法

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5大招教你抗衰老


早吃粗晚吃细


合理食用五谷粗粮,不但可以预防便秘、动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病等,还具有一定的抗衰老作用。


早上喝粗粮豆浆或五谷粗粮粥,中午吃“粗细搭配”的主食,晚上再食用精细主食。人通常白天活动多,中午可多吃点粗粮,有利消化;晚上如果睡得晚,可少吃一点。

小谷君提醒各位谷粉们

春季南方回潮北方雾霾,不少朋友已遭遇湿气重、感冒、干咳、便溏便秘等症状了。所以小谷君建议大家早上吃红豆薏米粉的时候,可加入蜂蜜哦,春季祛湿健脾、排毒消斑、润喉润肤,效果更好呢。


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紫色食物抗衰老


“抗衰老明星”紫色蔬果,因为其富含一种天然色素——花青素。花青素属于类黄酮物质,其抗氧化能力堪比维生素C和维生素E,能有效清除体内有害物质自由基,帮助人体抗氧化,延缓衰老。


此外,紫色食物还富含人体必需的微量元素硒。硒与人体的健康密切相关,不仅具有较强的抗氧化作用,最突出的就是其能有效提高人体的免疫力,而且硒在防癌抗癌方面的功效更是显著。比如紫薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆这些。


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踩木棍,延缓衰老


踩木棍方法很简单:准备一根直径3~5厘米,长10厘米较直的木棍,以能放下双脚为宜,赤脚放在木棍上踩来踩去。可以坐着踩,站着踩,躺着踩。


可以刺激穴位起到舒经活络、气血畅通的作用。同时,还能促进新陈代谢,减肥瘦腿,增强脏腑功能,达到延缓衰老的效果。


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动动嘴唇缓衰老


嘴唇运动能刺激唾液的分泌,还能促使面部40多块肌肉有节奏地运动,有利于头面部及口腔内组织、器官的保健,对增进食物、延缓衰老很有裨益。


具体方法

开闭嘴唇法:


将嘴巴最大限度地张开,发“啊”声或呵气,然后再闭合,有节奏地一张一合,每次连续做100下,或持续2~3分钟时间。


擦搓嘴唇法:


将嘴唇闭合,用右手两指轻轻在嘴唇外擦搓,直到局部发红、发热为止。这样能改善口腔及牙龈血液循环,增强口腔和牙齿抵抗力。


闭唇鼓腮法:


闭住嘴唇向外吹气,使腮部鼓起来,用手指轻轻按摩腮部,持续1~2分钟。这样可防止腮部肌肉萎缩塌陷。


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睡好觉,防衰老


人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的。每天都有足够的睡眠,身体才会健康。敷10张面膜,不如多睡一个小时的养颜效果好。


不仅要有足够的时间睡觉,还要保证睡眠质量。洗个温水澡、泡个脚,尽可能心平气和、情绪稳定地入睡。


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