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两个养生黄金期,一个是睡前,一个竟是……

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两个养生黄金期,一个是睡前,一个竟是……--哈妮分享


两个养生黄金期,一个是睡前,一个竟是……--哈妮分享

指导专家:郭李燕  佛山市中医院妇科副主任医师,广州中医药大学副教授,广东省中西医结合学会会员


3月8日,广大奋斗在“工作计划”、“宝贝计划”、“家政计划”最前线的女性们可稍稍将脚步缓下来,关注身体健康、好好犒劳自己了。


茶作为备受推崇的健康饮料,在发现之初,就是作为药用的。老人长寿都有雅称,其中的茶寿指108岁,草头代表二十,下面有八和十,一撇一捺又是一个八,加在一起就是108岁,可见自古以来,茶的保健效果就得到了人们的认可。那么女性饮茶时有哪些需要注意的事项呢?


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“美丽的女人是呵护出来的”这不仅仅是浪漫诗人对爱人的表白,更是对女性身体的真实写照。佛山市中医院妇科郭李燕副主任中医师说,相对男性,女性一生中会经历更多的生理变化。


从青春期到怀孕期,哺乳期到更年期,每一个时期的变化,身体运作机能都会发生很大的改变。而茶有很多类别,不同茶的茶性亦有不同。依据发酵程度的高低,依次为寒性、凉性、中性、温性。对嗜茶的女性来说,要根据自己的身体状况来选择合适的茶饮才会达到事半功倍的效果。



春主升发宜喝花茶


春升发宜喝

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春属木应肝,调养且舒解肝郁,条达情志。经过一季的冬藏,人体也和大自然一样,处于舒发之际,花茶香气浓郁,清爽怡人,故此时最宜喝花茶。在和暖的春日中,人们容易出现春困、肝郁等现象,而花茶能促进人体阳气生发,疏肝解郁,有提神、健胃、消食、美容等功效。常见的花茶有茉莉花茶、百合花茶、薰衣草茶等。


容易上火多喝绿茶



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很多人都喜欢在夏天喝绿茶,因为绿茶清淡性凉,又有清热消暑,泻火解毒的功效。在炎热的夏季,容易发热口干,长疖生疮,咽疼、便秘的人,可泡上一杯清清的绿茶,使凉意顿生。不同的绿茶,其寒凉的程度也不一样。人们常喝的绿茶有龙井、毛尖、碧螺春等,像苦丁茶则属于凉性偏重,清热力强之类,虚寒体质不宜饮用,孕妇和经期妇女也少喝为妙。


电脑一族常备菊花枸杞茶



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办公室一族长期面对电脑,用眼过度后容易出现双目干涩,视物昏蒙的症状。电脑一族最好的保健方法就是在办公室里准备一些杭白菊和枸杞子,每天工作一段时间后,往大玻璃杯放4~5粒干透的菊花和适量枸杞,热开水一泡,让清氲的茶气熏熏干涩的双眼,等茶水稍凉后可徐徐喝掉。菊花枸杞茶有清肝明目,防幅射的作用,每天喝3~4杯菊花枸杞茶对保护视力很有帮助。



降脂减肥喝普洱茶



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普洱气味纯和,有助消化和镇静作用,夜间也可适量喝点。据《本草纲目拾遗》记载,普洱能“解油腻牛羊毒,逐痰下气,刮肠通泄”,因此,现代不少降脂、减肥、消食的中成药均以普洱茶作为主要成分。普洱茶虽有“减肥茶”之称,但性质温和,还有保护心血管的功效,因此,适合高血压、糖尿病以及肥胖人士饮用。


经期来点玫瑰花茶



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女性的经期可谓特殊时期,特别是有痛经、月经不调,经前乳房胀痛等症状的妇女,喝什么茶常让她们颇费踌躇:喝红茶怕温,喝绿茶则恐凉。妇女经期不防喝点玫瑰花茶,玫瑰花能理气舒郁,调经止痛,且药性温和,有调和脏腑的作用,能够起到促进血液循环、抗抑郁、消除疲劳和养颜美容的功效。女性工作和生活压力大,经期多伴有各种不适,经期前后可常喝点玫瑰花茶,可缓解不适,改善情绪。



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编 校/陈思思 排 版 /陈思思

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